BC ini saya rangkum dari guru saya Bapak Budi Isman.

Ada sejumlah kiat untuk bisa menanamkan great habits dlm raga ini.  Yaitu Dream Big Start Small.

Pertanyaannya : bagaimana cara menginstall good habits dlm sekujur batin kita?

Good Question. Kali ini kita akan bahas satu saja.

Kiat #1 : Start Small. Kalau Anda mau menanamkan sebuah kebiasaan baru yang menantang, ada baiknya diawali dengan small steps.

Kalo mau habit one day one juz sebaiknya awali dg hanya membaca 1 lembar per hari.

Kalo mau punya kebiasaan baca 50 buku per tahun, awali dg tekad kecil baca 2 halaman saja per malam.

Kalau mau rutin olahraga, lakukan saja cukup jalan kaki 5 menit tiap rehat sore.

Goals yg mudah, kecil dan simpel .

Sebab riset membuktikkan motivasi kita untuk berubah itu buruk. Kita cenderung malas melakukan habit yg tampak sulit.

Kunci untuk menaklukkan rasa malas itu adalah dg baby steps. Dengan small steps.

Small wins itu penting, begitu kata para peneliti perilaku – William Wiguna.

Oleh karenanya BC ini saya beri headline Dream Big Start Small ^_^

“Kemenangan kecil” itu akan memotivasi Anda untuk terus bergerak ke level yang lebih tinggi.

So, start small. Get early wins.
And then move on.

Udah segitu dulu yaa, kalo kepanjangan nanti kalian bosan. Muehehe …

Dream Big Start Small

Salam hangat,

Rafis Better

Advertisements